뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식

뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식

100세 시대를 살아가는 요즘 사람들에게

뇌 건강은 중요합니다.

뇌건강을 위해~

뇌에 좋은 음식과 뇌에 나쁜 음식은 무엇일까?

● 뇌에 좋은 음식

① 호두·아몬드·땅콩 등 짜지 않은 견과류

② 기름기 적고 단백질 풍부한 흰색 육류

③ 녹황색 채소

④ 고등어·꽁치 등 등 푸른 생선

⑤ 다채로운 색깔의 과일과 채소

● 뇌에 나쁜 음식

① 과도한 동물성지방 & 트랜스지방

② 지나치게 정제한 백미 & 밀가루

③ 설탕·사탕 등 과도한 당분

TIP : 뇌에 좋다고 많이 먹으면 독 된다.

      - 요즘 같은 영양과잉 시대에는 어떤 음식이든 지나치게 많이 섭취하는 것은 올바르지 않다.

출처 : 헬스조선