대사질환 예방 썸네일형 리스트형 대사질환 예방하는 팔 벌려 뛰기(점핑 잭) 대사질환 예방하는 팔 벌려 뛰기(점핑 잭) 하루 1분, 일주일에 3분만 고강도로 운동하면몸의 신진대사가 원활해지고 비만·당뇨병 등의 대사질환을예방할 수 있다는 연구결과가 있다고 해요. 요즘은 식생활이 서구화되어서 그런지대사질환을 앓는 분들이 참 많은것 같습니다. 대사질환 예방하는 팔 벌려 뛰기(점핑 잭)영상을 보고 따라해보세요^^ ☞ 최고의 속력으로 20초간 가장 빠르게 팔 벌려 뛰기.(가능한 한 빨리 움직이는 것이 중요하다) ☞ 20초가 지나면 약 2분간 휴식. ☞ 총 3세트를 실시. 출처 : 헬스조선 하나 둘 하나 둘^^점핑 잭하고 대사질환 예방해 보아요. 더보기 이전 1 다음