대장암 썸네일형 리스트형 대장암 예방에 좋은 채소는 어떤것? 대장암 예방에 좋은 채소는 어떤것? 대장암은 먹고, 마시는 생활습관에 변화를 주는 작은 노력으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있음.특히 채소는 대장암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있음. 대장암 예방에 좋은 채소는? “고구마 · 양배추 · 마늘” ● 고구마 셀룰로오스 성분이 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 좋음.물을 흡수하는 힘이 뛰어나 장에서 잘 흡수되지 않고 대변 량을 늘려 변비를 없앰.고구마에는 항산화물질인 알파카로틴이 풍부해 심장병과 암 위험을 낮추는 것으로 나타남.. ● 양배추 식이섬유와 수분이 많이 들어 있어 변비를 없애 대장을 건강한 상태로 유지시킴.식물성 항산화물질이 풍부한 영양의 보고로 비타민C, 칼슘, 섬유질, 비타민A가 많음.또한 암을 물리치는 효과를 가진 설포라판이 풍부. ● 마늘 .. 더보기 대장암 예방에 좋은 과일 & 채소 대장암 예방에 좋은 과일 & 채소 먹고, 마시는 생활습관에 변화를 주는작은 노력으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있는 대장암. 특히 채소와 과일은대장암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있는데,대장암 예방에 좋은 과일 & 채소는 뭘까? ☞ 마늘질병의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어 있음.일주일에 마늘 6쪽을 먹는 사람들의 경우 대장암은 30%,위암은 50%까지 발병률을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있음. ☞ 고구마셀룰로오스 성분이 풍부하게 들어 있어 변비 예방. 고구마에는 항산화물질인 알파카로틴이 풍부해 심장병과 암 위험을 낮추는 것으로 나타남. ☞ 양배추식이섬유와 수분이 많이 들어 있어 변비를 없애대장을 건강한 상태로 유지시킴.식물성 항산화물질이 풍부한 영양의 보고로 비타민C, 칼슘, 섬.. 더보기 이전 1 다음
