두통 줄이는 생활수칙 썸네일형 리스트형 두통 줄이는 생활수칙 두통 줄이는 생활수칙 두통은 전체 인구 10명 중 7~8명이 한 해 한 번 이상 경험하는 흔한 증상.하지만 정도가 심하면 머리가 어지럽고 구역감이 생길 뿐 아니라, 구토로 이어지기도 함. 두통 예방에 도움이 되는 생활수칙은 과연 뭘까? ★ 매일 6~7시간 충분히 자기두통을 예방하는 데 가장 중요한 것이 적정 시간 충분히 자는 것. 수면 시간이 너무 많거나 적으면 두통이 생긴다. 성인은 매일 6~7시간을 채워 자고,잠자리에 드는 시간도 일정하게 유지하는 것이 좋음. ★ 술이나 카페인 음료 피하기두통을 유발하는 음식도 피하는 게 도움이 됨.대표적인 것이 아민이 든 식품인데, 아민은 초콜릿이나 적포도주, 치즈, 식초에 많음. 아질산염이 든 소시지나 베이컨, 아스파탐이 든 청량음료, 카페인이 든 커피도 섭취를 .. 더보기 이전 1 다음
