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마늘

마늘 건강하게 섭취하는 방법~ 마늘 건강하게 섭취하는 방법~ 마늘은 우리나라의 4대 채소 중 하나로각종 양념에 빠져서는 안 될 중요한 식재료죠. 다양한 유황화합물 함유 강장제,암 예방에 도움이 되는 마늘 어떻게 먹어야건강하게 먹는 걸까? 마늘은 먹는 방법에 따라 영양가가 다른데생으로 먹어도, 익혀 먹어도 건강에 이롭습니다. 단, 와파린을 복용 중인 환자,위장이 좋지 않은 사람은 복용량에 주의해야 한다고 하네요. ● 생으로 먹을 경우 마늘의 핵심 성분인 알리신을 온전히 섭취할 수 있음.마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신은 항균·항바이러스 효능이 탁월.생마늘에는 황화수소가 풍부해 심장보호에 효과적이라는 연구결과가 있음. 알리신을 더욱 풍부하게 섭취하려면통째로 먹는 것보다는 다지거나 으깨 먹는 것이 좋음.마늘 조직이 손상되어야 알리신 성분이 .. 더보기
세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능은? 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능은? 톡 쏘는 맛과 냄새때문에 마늘 싫어하시는 분들 꽤 있더라구요. 음식할때 맛을 내기위해 꼭 필요한 마늘. 마늘의 효능이 얼마나 좋길래세계 10대 건강 식품일까? 이미지출처 : 요리퀸 면역력을 높이고 노화를 예방하는 식품인 '마늘'을 자주 먹는 것이 좋다고 합니다. 마늘에는 어떠한 효능이 있는 것일까? ◇ 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능 살균효과로 감기, 식중독을 예방, 피로회복, 체력증강, 혈액순환, 항암효과 및 항산화효과 당뇨를 개선, 심장병을 예방, 노화방지 및 피부미용 효과 내용출처 : 하이닥 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘이 가진 효능 정말 대단하지요.면역기능을 높이며, 세포를 늙게 하는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어난 마늘 꾸준.. 더보기
몸속의 미세먼지를 배출하고 싶다면...?? 몸속의 미세먼지를 배출하고 싶다면...?? 미세먼지 시대에 우리 몸을 지킬 최소한의 방법은 뭘까?몸속의 미세먼지를 배출하고 싶다면...?? ▷ 적양배추적양배추 양배추에 함유된 황 성분은 외부 중금속이 체내에 들어왔을 때 이들과 결합해 체외로 배출되게 도와줌. 특히 적양배추는 안토시아닌 성분까지 함유하고 있어 납, 카드뮴, 크롬, 구리 등의 중금속이 배출되는 효과. ▷ 토마토토마토를 매일 섭취하면 세포 손상을 방지하는 효과가 있어 우리 몸이 미세먼지에 노출됐을 때 유발될 수 있는 각종 질병을 예방.익혀 먹을 때 라이코펜의 섭취량이 7배 이상 높아지므로 가능한 한 살짝 가열해 먹기. ▷ 마늘마늘 마늘에는 강력한 살균 작용을 하는 알리신과 셀레늄 성분이 풍부해 중금속 독성 성분이 체내에 쌓이는 것을 예방.항암.. 더보기

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