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면역력

신체 방어력, 면역력을 높여주는 음식 신체 방어력, 면역력을 높여주는 음식 본격적인 가을로 접어들고 있는 이때몸의 면역력을 높여주는 음식을 자주 먹고 규칙적인 운동과 충분한 수면으로체력을 유지하는 것이 도움이 된다고 전문가들은 말합니다. 이와 관련해 요즘 같은 시기에 좋은 식품.신체 방어력, 면역력을 높여주는 음식은 뭘까요? ● 배 배는 기관지 건강에 좋은 과일.예로부터 기침 환자에게 배를 먹인 기록이 있음.배에는 루테올린이 많이 들어 있는데 이 성분은 기관지염, 가래, 기침을 줄이는 데 도움. ● 깻잎 깻잎에 풍부한 비타민C는 백혈구의 활동을 강화시키고인터페론 생성을 도와서 바이러스 감염을 줄이는데 효과가 있음. 또한 루테올린 성분은 염증 완화와 항 알레르기 효능이 있기 때문에재채기나 콧물, 기침증세를 줄여주는데 좋음. ● 고추 고추에는 .. 더보기
요구르트로 면역력을 강화↑↑ 요구르트로 면역력을 강화↑↑ 지금은 환절기, 건강에 유의할 시기. 이 시기에는 면역력이 떨어질 우려가 많기 때문에면역력 강화에 신경을 써야하죠^^ 간편하게 면역력을 강화할 수 있는 방법이 있는데바로 유산균 음료를 섭취하는 것이랍니다. 유산균은 장내 세균의 밸런스를 유지해 몸 속면역력을 높여주기 때문입니다 출처 : 코메디닷컴 잇님들~ 요구르트로 면역력을 UPUP!! 더보기
11월, 면역력 강화에 좋은 음식은 뭘까요? 11월, 면역력 강화에 좋은 음식은 뭘까요? 면역력 강화를 위해선충분한 휴식, 생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적으로 자고,몸이 필요한 영양소를 골고루 먹는 습관이 중요. 요즘 계절이 계절인만큼 날씨가 많이 싸늘한데요.11월, 면역력 강화에 좋은 음식 알려드립니다. ● 발효 식품발효식품은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 배출하며, 장내 세균의 평형을 유지. ● 현미현미에 들어 있는 아라비녹실란 성분은면역력 강화에 도움. ● 마늘 마늘의 아미노산은 강력한 항산화제로 작용해면역력을 높여줌. ● 홍삼인삼을 쪄서 말린 홍삼에는 사포닌, 비타민, 효소,항산화 물질, 아미노산 등 몸에 좋은 성분들이 들어 있어 면역력 증진 효과와항산화 작용, 몸속 노폐물을 걸러내는 데 효능. ● 버섯버섯류를 섭취하면 면역력 강화.. 더보기
내 몸의 면역력을 강화시키는 방법 내 몸의 면역력을 강화시키는 방법 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말하는데... 이러한 방어세포들은 신체 여러 기관에 존재. 내 몸의 면역체계를 강화시킬 수 있는 방법은? ◆ 운동매일 적당히 운동을 하면 감염을 퇴치하기 위해 우리 몸이 생산하는 세포의 숫자가 크게 증가하는 것으로 나타남. ◆ 다이어트과체중이나 비만은 각종 질병에 걸릴 위험을 높이는 것으로 나타남. 그 이유는 과도한 지방세포는 신체 조직에 손상을 주는 염증을 초래하기 때문. ◆ 건강한 식사당분이나 포화지방을 너무 많이 섭취하면 세균을 퇴치하는 면역 세포를 억제. ◆ 충분한 수면잠을 충분히 자지 못하면 질병을 퇴치하는 우리 몸의 능력이 떨어지므로 최소한 7시간.. 더보기
면역력 쑥올리는 6가지식품 면역력 쑥↑↑↑ 올리는 6가지 식품 요즘 일교차가 심한데요.이럴때 감기에 걸리가 쉽습니다. 오늘 잠깐 외출하고 왔는데요. 추운 날씨 때문인지 감기 초기 증상이 나타나고 있답니다.ㅜㅜㅜ 면역력 키워서 건강하게 겨울 보내시기 바랍니다^^ 면역력 쑥↑↑↑ 올리는 6가지 식품알려드립니다. “ 마늘, 홍차, 쇠고기, 버섯, 고구마, 생강차 ” 출처 : 다음(건강) 여러분!!면역력 쑥쑥 올려서 감기조심하세요^^ 더보기

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