몸 썸네일형 리스트형 블랙커피가 몸에 미치는 영향?? 블랙커피가 몸에 미치는 영향?? 커피없인 못살아... 이런분들 많지요?제 주위에도 아주 많습니다^^ 커피는 중독성이 강한데요.설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 있습니다. 항상 적당히가 제일 어려운 법인데...블랙커피가 몸에 미치는 영향은 어떤것이 있을까요? ● 두뇌하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이20% 낮아지는 것으로 나타남. ● 심장매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만듬. ● 간하루에 2잔 정도의 커피를 마시면간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타남. ● 당뇨병하버드대 연구팀에 따르면.. 더보기 내 몸의 면역력을 강화시키는 방법 내 몸의 면역력을 강화시키는 방법 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말하는데... 이러한 방어세포들은 신체 여러 기관에 존재. 내 몸의 면역체계를 강화시킬 수 있는 방법은? ◆ 운동매일 적당히 운동을 하면 감염을 퇴치하기 위해 우리 몸이 생산하는 세포의 숫자가 크게 증가하는 것으로 나타남. ◆ 다이어트과체중이나 비만은 각종 질병에 걸릴 위험을 높이는 것으로 나타남. 그 이유는 과도한 지방세포는 신체 조직에 손상을 주는 염증을 초래하기 때문. ◆ 건강한 식사당분이나 포화지방을 너무 많이 섭취하면 세균을 퇴치하는 면역 세포를 억제. ◆ 충분한 수면잠을 충분히 자지 못하면 질병을 퇴치하는 우리 몸의 능력이 떨어지므로 최소한 7시간.. 더보기 이전 1 다음
