비타민D 쉽게 얻는 방법 썸네일형 리스트형 비타민D 쉽게 얻는 방법 알아봅니다^^ 비타민D 쉽게 얻는 방법 알아봅니다^^ 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병, 다발성 경화증, 인지능력 감소 등만성질환과 생명에 위협을 주는 각종 질병을 일으킬 수 있다. 또한 비타민D는 여러 가지 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기도 한다.비타민D는 맑은 날 밖에서 햇볕을 쬐면 필요한 만큼 쉽게 얻을 수 있습니다. 출처 : https://pixabay.com 일상에서 쉽게 비타민D를 얻을 수 있는 방법과 식품은? ● 햇빛햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의80%를 얻을 수 있음 ● 우유우유 한 컵에는 대략 100IU의 비타민D가 들어있음. ● 달걀노른자 하나에는 21IU의 비타민D가 들어있고 흰자에는 순 단백질이 있음. ● .. 더보기 이전 1 다음
