살빠지는수면습관 썸네일형 리스트형 살 빠지는 수면습관^^ 살 빠지는 수면습관^^ 자면서 살을 뺀다고?오호~ 정말 가능할까요...ㅎ 그런데요.다이어트에 잇어서 충분한 수면은 필수 조건이래요.그러니까 가능하다는 이야기죠^^ 살 빠지는 수면습관은 뭘까? ◆ 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자기◆ 최대한 같은 시간에 잠자리 들기◆ 침실 온도를 낮추기◆ 방을 어둡게 만들기◆ 잠들기 전 스마트폰 사용은 자제하기◆ 운동과 건강한 식습관은 계속 유지하기 출처 : 다음(건강) 더보기 이전 1 다음