살 빠지는 수면습관^^

살 빠지는 수면습관^^

자면서 살을 뺀다고?

오호~ 정말 가능할까요...ㅎ

그런데요.

다이어트에 잇어서 충분한 수면은 필수 조건이래요.

그러니까 가능하다는 이야기죠^^

살 빠지는 수면습관은 뭘까?

 ◆ 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자기

◆ 최대한 같은 시간에 잠자리 들기

◆ 침실 온도를 낮추기

◆ 방을 어둡게 만들기

◆ 잠들기 전 스마트폰 사용은 자제하기

◆ 운동과 건강한 식습관은 계속 유지하기

출처 : 다음(건강)