생활방식 썸네일형 리스트형 건강한 장수자들의 생활방식 건강한 장수자들의 생활방식 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에 있다라고 합니다. 건강한 장수자들의 생활방식은 뭘까요? ▷ 일을 중단하지 않는다100세 이상 장수자의 비율이 높은 이탈리아 키안티 지역에서는 대부분 일에서 퇴직한 뒤 농장에서 포도나 채소를 기름. ▷ 치실을 쓴다 매일 치실을 쓰면 입안의 세균이 일으키는 치주 질환의 위험을 낮춰줌. ▷ 운동에 적극적이다운동을 하면 기분, 정신력, 균형감, 근육 양, 뼈의 건강을 향상시킴 ▷ 적어도 6시간은 잠을 잔다잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 발휘하는 시간이며 그 치료가 되는 렘수면이 노인의 경우 6시간은 되어야 함. ▷ 평정심을 유지한다연구에서 100세 이상 생존자들은 고민거리를 내면에 숨.. 더보기 이전 1 다음