시력 지키는 방법 썸네일형 리스트형 나이 들어서도 시력 지키는 방법 알아두세요 나이 들어서도 시력 지키는 방법 알아두세요 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까.?시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있답니다. 각종 연구 결과에 따르면 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다고 합니다. 시력을 보호하는 방법 무엇일까? ● 눈에 좋은 식품을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋음.연구에 따르면 비타민C는 백내장 위험을 낮춰줌.10년간 비타민C를 꾸준히 섭취하면 백내장 위험이 57% 낮아짐. 루테인, 제아산틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호함.이런 성분은 케일 등 암녹색 채소에 많이 들어있는데 황반 퇴화와 백내장 위험을 낮추는 것으로 나타남.올리브유도 황반 퇴.. 더보기 이전 1 다음
