식사법 썸네일형 리스트형 심장 건강지키고 심혈관 질환도 예방하는 식사법!! 심장 건강도 지키고 심혈관 질환도 예방하는 식사법!! 심장병은 주로 죽상 동맥경화증의 합병증으로 생깁니다.동맥경화증이란 동맥의 내벽에 지질과 콜레스테롤, 결합조직, 평활근세포, 대식세포로 구성된 물질이 침착되면서 시작되므로 평상시 섭취하는 음식에 의해서 크게 좌우된다고 해요. 심장 건강지키고 심혈관 질환도 예방을 위해선 올바른 음식 섭취 참으로 중요하답니다. 건강은 건강할때 챙기라는 말이있죠. 비록 지금은 나쁘지 않더라도심장 건강지키고 심혈관 질환도 예방하는 식사법,알아두면 나쁠것 없죠. 심장 건강지키고 심혈관 질환도 예방하는 식사법은? 다양한 음식물을 골고루 섭취포화지방섬취는 줄이고 불포화지방의 섭취는 적절하게섬유소와 비타민을 충분히 섭취지나친 염분섭취 피하기 정상체중유지 출처 : 하이닥 올바른 식사법.. 더보기 뇌가 좋아하는 간단한 3가지 아침식사 뇌가 좋아하는 간단한 3가지 아침식사 어제 뇌가 좋아하는 간단식사법에 소개드렸는데요.오늘은 뇌가 좋아하고 건강을 챙길수 있는 간단한 3가지 아침식사 소개하려고요^^ 바쁜 아침이지만 간단하게 만들수 있으니활용하면 좋을듯 하여 소개합니다. 출처 : 다음(요리/하이닥) 먹기만해도 건강해질것 같은 느낌 드시죠?빠쁘지만 건강을 위해 아침식사 간단하게라도 꼭 꼭 드세요^^ 더보기 뇌가 좋아하는 간단 식사법 뇌가 좋아하는 간단 식사법 일본 국립암연구센터와 오사카 대학 연구팀은일주일에 아침을 주 2회 이하로 먹는 사람이 매일 먹는 사람에 비해 ‘뇌출혈’에 걸릴 위험이 36%나 높다고 발표. 아침 식사에서 중요한 것은 영양소 균형으로 복합 탄수화물, 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이라고 합니다^^ 출처 : 다음(요리) 삼시세끼를 챙기는것!!건강을 위해 필수라는 사실^^ 더보기 관절건강을 지키는 식사법 관절건강을 지키는 식사법 과체중이나 비만의 경우 관절에 부담을 줄수 있기 때문에뼈와 관절에 영양 공급이 이뤄지도록 균형잡힌 식사로 체중조절을 조절해줘야 합니다. 관절건강을 지키는 식사법 알아볼까요~ * 칼슘과 비타민D 섭취하기* 술과 짠 음식을 피하기.* 면역력 높이는 식품 섭취하기* 체중조절하기 출처 : 다음(건강웰빙) 건강을 위해선 항상 균형잡힌 식사와 운동을 병행하는 것이 중요한듯 합니다. 더보기 이전 1 다음
