관절건강을 지키는 식사법

관절건강을 지키는 식사법

과체중이나 비만의 경우 관절에 부담을 줄수 있기 때문에

뼈와 관절에 영양 공급이 이뤄지도록 균형잡힌 식사로 체중조절을 조절해줘야 합니다.

관절건강을 지키는 식사법 알아볼까요~

* 칼슘과 비타민D 섭취하기

* 술과 짠 음식을 피하기.

* 면역력 높이는 식품 섭취하기

* 체중조절하기

출처 : 다음(건강웰빙)

건강을 위해선 항상 균형잡힌 식사와 운동을 

병행하는 것이 중요한듯 합니다.