심장을 오래 건강하게 지키려면 썸네일형 리스트형 심장을 오래 건강하게 지키려면 어떻게? 심장을 오래 건강하게 지키려면 어떻게? 심장건강의 중요성은 말하지 않더라도다들 아시지요? 심장 건강을 지키는 방법은 뭘까? ● 집 밖의 소음에 주의하라 연구에서 교통 소음이 10데시벨 올라갈 때마다 심장마비 위험은12% 상승하는 것으로 나타남. ● 잠을 잘 자야 한다 10대 때 잠을 잘 자는 것이 인생 후반기 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있음.연구팀은 청소년기 수면장애는 성인이 된 뒤 심혈관계 질환의가능성을 높일 수 있다고 밝혔음. ● 식습관이 중요하다 과일과 채소, 통곡물과 생선을 먹으면 심장마비를 예방할 수 있음.연구에 따르면 항산화제가 많은 과일이나 채소, 딸기, 블루베리는특히 여성의 심장마비를 낮출 수 있음. ● 젊었을 때 건강 지켜라 연구에 따르면 젊었을 때부터 건강한 사람들즉 체질량지수가 .. 더보기 이전 1 다음
