열대야 썸네일형 리스트형 열대야에도 편안하게 숙면하는 비법 열대야에도 편안하게 숙면하는 비법 요즘 날씨가 무척 덥지요?밤에도 더위가 사라지지 않고 계속 지속되는데요.더위때문에 잠을 자는 것도 쉽지 않습니다. 열대야에도 편안하게 숙면하는 비법이 있다고 합니다.알려드릴게요^^ ☞ 차가운 물병 이용하기 뜨거운 여름엔 냉동고에 얼린 차가운 물병을 침대 시트 사이에 배치하면시원함을 유지할 수 있음. ☞ 잠옷 차갑게 한 후 입기 잠옷을 봉지나 백에 담아 15분 정도 냉장고에 넣어둔 후 꺼내 입으면시원한 느낌이 숙면을 취하는 데 도움. ☞ 차가운 물로 샤워하기 종일 더위에 시달린 몸의 열기를 차가운 물로 식혀주면 숙면을 취하는 데 도움. ☞ 면소재 잠옷 입기 편안하고 통풍이 잘되는 면 소재 옷을 입기. ☞ 충분한 수분 섭취 무더운 날씨에 탈수증상에 시달리지 않기 위해선 충분.. 더보기 무더운 여름밤 열대야를 극복하기 위한 식품 알아두기^^ 무더운 여름밤 열대야를 극복하기 위한 식품 알아두기^^ 폭염과 더불어 시작된 열대야.열대야로 인한 불면증 때문에 여름밤은 정말 길고 기네요. 잇님들은 잠 잘 주무시나요?잠 못드는 요즘 잠이 보약이라는 말이 왜이리 맘에 와닿는지...^^ 꿀잠에 도움을 주는 성분은마그네슘, 칼슘, 트립토판, 비타민D라고해요. 무더운 여름밤 열대야를 극복하기 위한 식품 알아봅니다. 출처 : 하이닥 무더운 여름밤 열대야를 극복하기 위한 식품.바나나, 현미,오트밀,체리, 우유, 상추라고 하니 드시고불면증 날려버리자구요. 더보기 이전 1 다음
