잠자기 전에 먹으면 안 되는 음식 썸네일형 리스트형 '불면증 유발'. 잠자기 전에 먹으면 안 되는 음식 '불면증 유발'. 잠자기 전에 먹으면 안 되는 음식 여러분은 불면증 있으신가요?없더라고 신경쓰고 조심하면 좋겠지요. '불면증 유발'. 잠자기 전에 먹으면 안 되는 음식 ◆ 스테이크스테이크 처럼 지방이 많은 고단백 음식은 소화를 느리게 하고생체 리듬을 방해해 불면증을 유발. ◆ 과자/아이스크림 당분과 지방 함량이 높고 중독성이 심해 살이 찜 ◆ 파스타탄수화물은 잠을 자는 동안 더 빠른 속도로 지방으로 전환 ◆ 피자먹다 남은 피자를 야식으로 먹기 쉽지만 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고속쓰림은 결국 불면증으로 발전 ◆ 시리얼설탕류에 버무려진 시리얼은 수면을 방해하고위에도 부담을 줄 수 있기 때문 ◆ 초콜릿초콜릿 속 카페인이 수면을 방해 ◆ 술술을 마시면 잠이 빨리 들 수는 있지만숙면을 취할 .. 더보기 이전 1 다음
