청소년 썸네일형 리스트형 청소년이 피해야 할 3대 음식 청소년이 피해야 할 3대 음식 일부 영양소를 과도하게 섭취하기보다는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요한청소년 시기입니다. 잘못된 식습관으로 청소년들에게서도벌써부터 고혈압, 고지혈증 등의 질병이 발견되고 있다고 해요.ㅜㅜ 청소년이 피해야 할 3대 음식이 뭘까? 하나- 짠 음식(가공식품)을 피해야 합니다. 둘- 기름진 음식(트랜스 지방)을 피해야합니다. 셋- 단 음식(탄산음료 등 가공식품)을 피해야합니다. 출처 : 다음(건강 / 하이닥) 건강한 식생활을 위해선가공식품보다는 건강한 식재료로 만든 음식을 먹어야겠죠.청소년뿐만 아니라 우리들도요^^ 더보기 청소년을 위한 식생활 지침 청소년을 위한 식생활 지침 청소년기에는 개인별 성장의 변화가 크기 때문에 특성에 맞추어 자신의 체중이나 활동량에 알맞게 조절해서 먹어야 합니다. 영양소가 부족하거나 지나치면 체내 영양 상태가 균형을 잃어 건강을 해칠 수 있기 때문이랍니다. 청소년을 위한 식생활 지침 7 알아볼까요 ☆ 하나 / 채소, 과일, 우유 제품을 매일먹기☆ 둘 / 음료로는 물을 마시기☆ 셋 / 짜고 기름진 음식을 적게 먹기☆ 넷 / 식사를 거르거나 과식하지 말기☆ 다섯 / 건강 체중을 바로 알고 알맞게 먹기☆ 여섯 / 밥을 주식인 우리 식생활을 즐기기☆ 일곱 / 위생적인 음식을 선택하기 출처 : 다음(건강) 청소년을 위한 식생활 지침이지만사실 우리들에게도 이런한 식생활 습관 필요한 것 같아요.!!건강을 위해서라도...^^ 더보기 이전 1 다음
