청소년을 위한 식생활 지침

청소년을 위한 식생활 지침 

청소년기에는 

개인별 성장의 변화가 크기 때문에 

특성에 맞추어 자신의 체중이나 활동량에 알맞게 

조절해서 먹어야 합니다. 

영양소가 부족하거나 지나치면 

체내 영양 상태가 균형을 잃어 건강을 해칠 수 있기 

때문이랍니다.

청소년을 위한 식생활 지침 7 알아볼까요

☆ 하나 / 채소, 과일, 우유 제품을 매일먹기

☆ 둘 / 음료로는 물을 마시기

☆ 셋 / 짜고 기름진 음식을 적게 먹기

☆ 넷 / 식사를 거르거나 과식하지 말기

☆ 다섯 / 건강 체중을 바로 알고 알맞게 먹기

☆ 여섯 / 밥을 주식인 우리 식생활을 즐기기

☆ 일곱 / 위생적인 음식을 선택하기

출처 : 다음(건강)

청소년을 위한 식생활 지침이지만

사실 우리들에게도 이런한 식생활 습관 필요한 것 같아요.!!

건강을 위해서라도...^^