체지방을 태우는데 좋은 음식 썸네일형 리스트형 체지방을 태우는데 좋은 음식 체지방을 태우는데 좋은 음식 식품에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것이 있고어떤 음식에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있습니다. 지방을 많이 태우는 음식 뭐가 있을까요?. ● 고추매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태움.날로 먹거나 요리한 것, 말린 것, 가루 등을 먹으면 됨. ● 통곡물통곡물, 특히 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부해정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태움. ● 살코기단백질은 소화될 때 높은 발열 효과.소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태움.300칼로리의 닭 가슴살은 소화시키는데 90칼로리가 소모. ● 저지방 유제품칼슘과 비타민D가 풍부하고, 신진대사를 왕성하게 유지하는데필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움. ● 녹차.. 더보기 이전 1 다음
