치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 치아를 건강하게 하는 음식은된장, 김치 등의 전통음식과 곡식, 채소, 과일 등의 자연식품.비타민과 칼슘, 인 등 무기질이 풍부한 채소를 많이 먹으면 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데 좋음. 치아 건강에 좋지 않은 음식은너무 무른 음식, 당분이 함유된 음식, 치아에 잘 달라붙는 음식은 충치를 유발.얼음과 같이 딱딱한 음식도 치아 건강에는 좋지 않음. ● 치아 건강에 좋은 음식 ① 섬유질 식품사과, 셀러리 등의 과일과 채소에 풍부한 섬유질은치아 표면을 문질러 플라그를 제거하고 치아를 단단하게 만드는 기능을 함. ② 알칼리성 식품멸치, 치즈, 우유와 같은 알칼리성 식품은 칼슘 함량이 높아 치아를 튼튼하게 만들어 줌. ③ 항산화, 항박테리아 식품녹차, 홍차, 녹색 채소에 많..
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