코골이 자연스럽게 줄이는 방법 썸네일형 리스트형 코골이 자연스럽게 줄이는 방법 코골이 자연스럽게 줄이는 방법 옆사람의 수면도 방해하는 코골이...ㅠ월까? 코콜이를 자연스럽게 줄이는 방법. ◆ 체중을 줄여라.지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나고 살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움. ◆ 적절한 수면 자세를 취하라 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화. ◆ 코 안을 깨끗하게 씻어라잠자기 전 뜨거운 물로 샤워, 샤워를 할 때 식염수로 코 안을 씻어내면 촉촉하게 습기를 유지하는데 도움. ◆ 알레르기 유발 항원을 제거하라침대 시트나 베갯잇 등을 자주 교체. 알레르기 유발 항원을 제거하면 코골이를 감소시키는데 도움. ◆ 염증을 없애라염증이 있으면 목과 비강 속 콧길을 좁게 만들기때문. ◆ 목 위치를 조정하라특별히 고안된 목 베.. 더보기 이전 1 다음
