허리 통증을 없애주는 간단한 요령 썸네일형 리스트형 허리 통증을 없애주는 간단한 요령 허리 통증을 없애주는 간단한 요령 한번쯤 요통을 겪어보셨지요.허리 통증을 없애고 예방하기 위해 전문가들이 추천하는 요령 소개합니다. ☞ 브로콜리와 시금치를 먹어라비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여주는데브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있음. ☞ 가방 무게를 줄여라핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것. 바른 자세로 들고 다녀야 함 ☞ 바른 자세로 자라쿠션이 부드러운 침대에 잔 사람들이 딱딱한 침대에서 잔 사람보다 요통이 덜한 것으로 나타남. ☞ 복근을 단련하라복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있음. ☞ 항상 자세를 바로하라 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 하고의자 모양상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치기.발바.. 더보기 이전 1 다음
