환절기 썸네일형 리스트형 환절기 피부 가려움증에 대처하는 방법 환절기 피부 가려움증에 대처하는 방법 피부가 건조하면 자극에 민감해져건선·가려움증 등의 증상이 생길 수도 있기에 관리가 필요합니다. 생활 속에서 실천하기 쉬운 피부 가려움증 예방법입니다. ● 클렌징은 꼼꼼하게 꼼꼼하게 세안하는 것이 좋음. ● 보습제는 충분히 보습제만 잘 사용해도 피부가 건조해지는 것을 막고,나아가 가려움증이 유발되는 것도 예방 ● 목욕은 미지근한 물로 미지근한 물로 목욕한 후, 물기는 부드럽게 눌러서 닦기. ● 실내 습도 높여 주변을 촉촉하게 실내 습도를 50~60%로 유지.가습기 대신 물수건이나 물 담은 그릇을 방안에 두는 것도 방법. ● 창문을 열어 환기를 바깥 공기와 실내 공기를 순환시키는 것.하루 두세 번 정도는 집 안을 환기시켜 주는 것이 좋음. ● 커피 대신 물로 몸속 수분 .. 더보기 환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관 환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관 요즘 일교차가 커서감기에 걸리기 아주 쉬운데요. 저희집도 감기환자 발생!!!감기는 전염성이 높아 단체생활을 할 경우 조심해야 합니다.감기를 예방하고 면역력을 높이는 방법 소개합니다. 환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관은 어떻게?? ● 적정 실내온도, 습도 유지와 따뜻한 물 자주 마시기- 실내온도 : 20-22℃- 습도 : 50-60%- 주기적으로 따뜻한 물등 수분 섭취 ● 비타민, 무기질 섭취로 면역력 높이기 - 비타민C가 다량 함유된 모과차, 도리지차, 유자차- 호흡기 & 기관지에 좋은 배즙, 오미자차, 귤 차 출처 : 헬스조선 환절기 감기 조심하세요. 더보기 환절기 신진대사 촉진 식품 환절기 신진대사 촉진 식품 환절기에 좀 더 건강하게, 활기차게 하려면몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 환절기 신진대사 촉진 5가지 식품“ 매운고추, 커피, 식초, 감귤류 과일, 향신료 ” ◆ 매운 고추-고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진 ◆ 커피- 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진 ◆ 식초 - 지방을 태우는 효능 ◆ 감귤류 과일- 귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고 신진대사를 제어하는 효능 ◆ 향신료- 대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품 출처 : 다음(요리) 신진대사 촉진시켜 환절기 건강하게 보내봅시다^^ 더보기 이전 1 다음
