활력 썸네일형 리스트형 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 슈퍼푸드는폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식. 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드에는“풋마늘, 호두, 아스파라거스, 시금치, 아티초크, 연어, 딸기, 달걀”이런 식품들이 어디에 좋을까? ● 풋마늘체중을 줄이는 데 좋음.마늘의 톡 쏘는 냄새를 나게 하는 알리신이라는 성분은 뇌의포만감을 자극해 과식하는 것을 막는 효능. ● 호두마음을 안정시키는 데 좋은 식품.호두에는 신체가 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데필요한 아미노산의 일종인 트립토판이 많이 들어있음. ● 아스파라거스엽산이 풍부하게 들어있음.비타민B 복합체인 엽산은 기분이 축 처지는 등슬럼프에 빠지는 것을 방지. ● 시금치에너지를 넘치게 하는 식품. 이 녹색 채소에는 철.. 더보기 지친 두뇌에 활력을 준다고, 어떤 식품들이? 지친 두뇌에 활력을 준다고, 어떤 식품들이? 살다보면 머리를 써야 할일이 많은데요.이럴때 지친 두뇌에 활력을 줄수 있는 식품이 있다고 해요.지친 두뇌에 활력을 주는 식품들은 뭘까?? ◆ 기름진 생선 오메가-3가 미엘린 생성. ◆ 달걀 달걀은 또한 비타민D와 E12(두뇌 발달의 조절물질), 콜린(비타민 B 복합체) 성분을 함유. ◆ 시금치 시금치는 활성산소를 막아주는 항산화 성분을 함유 ◆ 토마토토마토에 존재하는 항산화 성분인 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 막는 효과. ◆ 베리류파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)이 풍부한 식품은 두뇌 집중력을 높여주고 기억력도 증진시키는 것. 출처 : 다음(요리) / 코메디닷컴 지친 두뇌에 음식으로 활력을 줘보는건 어떠세요? 더보기 이전 1 다음
