지친 두뇌에 활력을 준다고, 어떤 식품들이?
살다보면 머리를 써야 할일이 많은데요.
이럴때 지친 두뇌에 활력을 줄수 있는 식품이 있다고 해요.
지친 두뇌에 활력을 주는 식품들은 뭘까??
◆ 기름진 생선
오메가-3가 미엘린 생성.
◆ 달걀
달걀은 또한 비타민D와 E12(두뇌 발달의 조절물질),
콜린(비타민 B 복합체) 성분을 함유.
◆ 시금치
시금치는 활성산소를 막아주는 항산화 성분을 함유
◆ 토마토
토마토에 존재하는 항산화 성분인 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는
활성산소를 막는 효과.
◆ 베리류
파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)이 풍부한 식품은
두뇌 집중력을 높여주고 기억력도 증진시키는 것.
출처 : 다음(요리) / 코메디닷컴
지친 두뇌에 음식으로 활력을 줘보는건 어떠세요?
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