.반전식품 썸네일형 리스트형 다이어트 위해 먹었는데...반전 식품. 다이어트 위해 먹었는데...반전 식품. 다이어트를 하면서 흔히 찾게 되는 저열량 간식.건강해지는 데에 도움을 준다고 알려진 음식 중에는 다이어트를 방해하는 것들도 있답니다. 다이어트 위해 먹었는데...ㅠ.ㅠ반전 식품은 뭘까? ☞ 요거트 요거트 중에는 '저지방'이라고 소개된 제품을 주의.저지방 일지라도 함유된 당분의 양에는 큰 차이가 없다는 설명. 건강하고 날씬하게 요거트를 섭취하려면 집에서 직접 만들어 베리류나 씨앗류와 함께 먹기. ☞ 견과류 견과류는 몸에 좋기로 유명. 하루 권장섭취량(25g)보다 많이 섭취할 경우 높은 열량으로 인해 살이 찔 수 있음. 특히 설탕이나 소금이 뿌려진 땅콩은 피하고,대신 오메가-3를 풍부하게 함유한 호두를 선택. ☞ 말린 과일 말린 과일은 과일보다 수분이 적고 크기도 작기.. 더보기 이전 1 다음
