알아두자!! 계절성 우울증 이겨내는 방법.
흔히 계절을 탄다라고 하죠.
계절에 따라 우울증 증상이 나타나는 것을 가리켜
계절성 우울증이라고 부릅니다.
이러한 계절성 우울증을 이겨내는 방법은 어떤것일까?
● 적절한 야외 활동
● 사랑하는 사람 만나기
● 규칙적인 생활.
☞ 적절한 야외활동
야외활동을 통해 햇빛을 쬐고 비타민 D를
생성할수 있도록 하면 도움.
☞ 사랑하는 사람 만나기
주변 사람들을 만나고 감정을 이야기해 도움을 받고
긍정적인 마음 가지기.
☞ 규칙적인 생활
생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적인 생활.
출처 : 하이닥
계절을 타는 계절성 우울증!!
규칙적인 생활, 야회활동, 사랑하는 사람만기 등으로
극복하세요^^
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