치아 건강에 좋은 먹거리는 어떤것?

치아 건강에 좋은 먹거리는 어떤것?

치아 주위의 조직에 생기는 질병인

치주 질환에 걸리면 통증이 심할 뿐 아니라 입 냄새 등으로

대인 관계에서 있어서도 문제가 발생할 수 있음.

치주 질환을 방치하면

당뇨병, 뇌졸중, 심장병에 걸릴 위험이 있다는

연구결과도 여러 차례 나왔음.

치아에 감염된 세균이

잇몸을 손상시킬 뿐 아니라 몸속을 돌면서

다른 치명적인 병들도 불러오기 때문. 

양치질을 열심히 하는 것은 치아를 건강하게 유지하는 데 중요!!

 치아 건강에 도움이 되는 음식들!

치아 건강에 좋은 먹거리는 어떤것?

★ 우유

우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춤

그 효능은 물이나 사과주스보다 더 큼.

★ 차

녹차와 홍차에 함유된 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을 예방.

미국 일리노이대학교 연구팀에 의하면 하루에 10번씩

홍차로 1분간 이를 헹구면 플라크(치태)가 덜 생기는 것으로 확인됨.

★ 건포도

건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 세균이 고착되는 것을 막아줌.

또 충치를 형성하는 플라크를 죽임.

★ 사과, 당근, 오이

사과, 당근, 오이 등 씹어 먹는 과일이나

채소는 플라크를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 냄.

★ 달걀, 생선

달걀, 생선, 아몬드 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은

치아의 에나멜(사기질)을 강하게 만들어줌.

★ 무설탕 껌

식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데

이는 구강 속의 세균을 제거해줌.

출처 : 코메디닷컴

무엇을 먹느냐도 치아 건강에

나쁜 영향 좋은 영향을 미칠수 있습니다.

치아 건강에 좋은 먹거리 드세요^^