체리의 건강 효능

체리의 건강 효능

새콤달콤한 맛있는 과일, 체리!!

체리의 다양한 건강 효능 무엇일까?

★ 혈압 조절

체리는  칼륨의 좋은 공급원. 

칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킴.

★ 빈혈 예방

체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이름.

체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움.

★ 수면 향상

체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천. 

체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고 자연스러운 방법이 될 수 있음.

★ 염증 퇴치

강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는데 도움.

인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적.

★ 다이어트 효과

체리 20알 정도를 먹어도 100칼로리 미만.

체리는 알이 단단하고 탱탱하며 광택이 나고 꼭지가 선명한 녹색일수록 싱싱하고 맛있음.

출처 : 코메디닷컴

가격이 좀...ㅎ

체리의 건강 효능이 많네요^^