천식 증상에 좋은 음식

천식 증상에 좋은 음식

천식은?

폐 속에 있는 기관지가 좁아져 숨이 차고,

기침이 잦아지는 질환.

천식에 좋은 음식은 무엇일까?

천식 증상에 좋은 음식 : 아몬드 · 호두 · 연어 · 고등어 · 레몬 · 키위

● 아몬드 · 호두

아몬드·호두 같은 견과류에는 마그네슘이 풍부.

마그네슘을 먹으면 기관지 근육이 이완되는 효과가 있음

기관지 근육이 이완되면 기도가 넓어지기 때문에, 천식 환자의 증상 완화에 도움.

●  연어 · 고등어

천식 환자의 혈중 비타민D 농도가 낮으면 기침 증상이 심해진다는 연구 결과가 있음. 

천식은 면역체계 혼란으로 생기는 알레르기질환이라,

면역세포 생산을 돕는 비타민D가 풍부한 음식을 먹으면 도움. 

● 레몬 · 키위

비타민C의 항산화 효과는 이미 잘 알려져 있으며

항산화 작용은 염증 악화도 막는데, 비타민C를 먹으면 기관지의

염증 악화를 막아 기침 같은 천식 증상을 완화.

이미지출처 : 픽사베이 / 내용출처 : 헬스조선 

천식은 식습관에 따라 증상이 호전될수 있다고 하더라구요.

천식이 있다면 증상에 도움이 되는 음식 섭취하세요!!