배탈 증상에 도움이 되는 먹거리? 뭐지?

배탈 증상에 도움이 되는 먹거리? 뭐지?

설사나 메스꺼움, 위경련 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기 힘이 듭니다.

배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많습니다.

저도 보통 죽을 먹는 편이거든요.

그런데 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있다네요.

배탈 증상에 도움이 되는 먹거리 뭘까요?

궁금하시죠? ㅎ

배탈 증상에 도움이 되는 먹거리는?

“흰쌀밥 · 파파야 · 생강 · 허브 차 · 바나나”

배탈 증상에 도움이 되는 5가지 먹거리

● 흰쌀밥

위가 뒤죽박죽인 상황일 때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는 게 좋음.

이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해

설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있음.

● 파파야

파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움.

파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데 이 성분들은 단백질을 분해해

건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킴.

● 생강

생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써

메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구가 많이 나왔음.

생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋음

생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋음.

● 허브 차

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있음.

특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있음

연구에 따르면 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시킴.

또 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움.

캐모마일은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구결과가 있음.

● 바나나

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않음.

또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움.

출처 : 코메디닷컴 

배탈이 나면 먹는 것도 신경이 쓰이게 되죠. 

배탈증상이 있을때 죽 이외에 흰쌀밥 · 파파야 · 생강 · 허브 차 · 바나나 등...

섭취로 도움 받아보세요.