삶을 바꾸는 '물마시기' 습관

삶을 바꾸는 '물마시기' 습관 

세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 적정 

물 섭취량은 약 8잔입니다.

우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 물은 1%만 부족해도 갈증을 유발하며

3%가 부족하면 혈류량이 감소한다고 하니 참으로 중요합니다.

물을 마시면 좋은 점 알려드릴게요.

★ 다이어트 효과

순수한 물은 열량이 없고 식간에 마시면 포만감을 주어 식욕억제의 효과

신진대사를 활발하게 하여 칼로리를 소모 또한 촉진시키며 콜레스테롤 수치 조절 기능도 향상

★ 동안 효과

충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 해주며 세포의 노화방지에 도움

★ 해독 효과

물은 체내 유해산소를 제거하며 미세먼지 등의 독소 배출

방광염, 요로 결석, 심혈관 질환, 대장암 등의 다양한 질환을 예방

★ 숙면 도움

잠을 자는 동안 인체는 대사과정을 통해 수분을 소비하기 때문에

 체내에 수분이 부족하면 쉽게 갈증을 느끼고 깊은 잠에 들지 못할 수 있음

출처: 다음(건강)  / baqui

물은 곧 생명이라 할수 있습니다.

하루 8잔! 우리 마셔보도록 노력해요^^