고기도 수분이 듬뿍 포함 된 식품??

고기도 수분이 듬뿍 포함 된 식품??

물을 마셔도 쉽게 갈증이 사라지지 않을때도 있는데요

이럴때는 부족한 수분을 음식으로도 채울수 있다는 사실 아시나요?

 

실제로 과일과 채소들은 90%가 물이라고해요.

금방 갈증을 풀어줄수는 없지만 도움이 된다고 합니다.

그런데 고기고 수분이 듬뿍든 음식이라는 것 아셨어요?

고기도 수분을 가지고 있다고 합니다^^ 

☞ 수박

붉은 속살은 수분이 대략 92%나 되고, 베타카로틴, 

라이코펜, 비타민C도 들어 있음.

☞ 고기

수분이 많은 것 같지 않지만 실제로는 수분을 가지고 있으며, 

스테이크 120g에는 70g 정도 물이 있다고함.

☞ 오이

오이의 살에는 물이 많고, 비타민C도 풍부하며, 

피부를 진정시키는 커피산도 있다고함.

☞ 멜론

복숭아나 딸기와 마찬가지로 

멜론은 수분과 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨을 많이 갖고 있음.

☞ 사과

중간 크기의 사과에는 수분이 110cc 정도 들어있음

출처 : 코메디닷컴

고기에도 수분이 듬뿍있는 식품이라니...

오호~ 놀랍죠?

물뿐만 아니라 갈증에 도움에 되는 

수분이 듬뿍든 식품들~

여름에 더욱 필요한 식품들입니다.