스트레스가 심각할 때 몸이 보내는 신호??
스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면
우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다고 합니다.
따라서 나름대로 스트레스 증상이 나타나면
운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 스트레스를 해소할만한
자신만의 대책을 세워야 하죠.
심각한 스트레스를 받고 있다는 것을 알려주는
우리 몸의 신호는 뭘까?
☞ 복통
불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발.
극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구결과.
☞ 가려움증
불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진, 건선 등
피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타남.
스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발.
☞ 여드름
스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있음.
☞ 잇몸 출혈
스트레스를 많이 받는 사람들은
치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구결과.
스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면 면역체계를
손상시켜 세균이 잇몸으로 침투.
☞ 단 것에 대한 갈망
초콜릿에 대한 갈망은 여성 호르몬 때문이 아니라
스트레스가 원인인 경우가 더 많음.
☞ 주말에만 생기는 두통
스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어남.
이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있음.
☞ 끔찍한 월경통
스트레스가 심한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해
월경통을 2배나 많이 겪는다는 연구결과.
이는 스트레스가 호르몬의 불균형을 유발하기 때문.
출처 : 코메디닷컴
스트레스로 인해 몸이 보내는 신호 다양하네요.
자신만의 노하우로 스트레스를 해소할수 있는 방법들 찾아보세요.
잇님들은 스트레스를 푸는 방법이 뭔가요?
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