똑똑한 간식, 견과류
하루 한줌의 견과류가 좋다는 사실이
알려지면서 견과류 먹는 분들도 많으시더라구요.
물론 저희집도 하루 한줌씩^^
똑똑한 간식, 견과에 대해 알아봅니다.
● 호두
불포화지방산 풍부.
신경세포가 죽지 않고 활발하게 활동할수 있도록 도움.
암 예방효과.
● 피스타치오
활성산소로부터 체내 세포 보호.
해로운 물질로부터 몸을 보호
● 아몬드
대사증후군 같은 만성질환 예방효과
● 땅콩
불포화지방산 풍부.
콜레스테롤 수치 잧추고 동백경화 예방.
노화방지에 탁월한 효과.
● 잣
철분함유 - 빈혈예방
불포화지방산 - 혈압조절과 피부탄력 향상
출처 : 하이닥
똑똑한 간식, 견과류!!
요즘은 상품들이 다양해서 골라먹는 재미도 있죠^^
하루에 한줌. 건강을 위해서 드시면 어떨까요?
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