항암 효과와 면역력 증강↑↑ 브로콜리의 효능

항암 효과와 면역력 증강↑↑  브로콜리의 효능

브로콜리에는 비타민 C 외에도

비타민 A, 비타민 B, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어

채소 중에서도 영양가가 높음.

브로콜리는 비타민C가 풍부해 레몬의 2배,

감자의 7배나 들어 있어서 겨울철 부족한 비타민C를 섭취하기에 좋은 채소.

브로콜리의 효능 알아봅니다.

● 항암 효과

브로콜리는 항암효과에 뛰어난

설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole)이 함유되어 있어

암과 싸우는 면역 효소를 활성화 시키며,

암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암을 예방. 

● 면역력 증강

비타민A는 피부나 점막의 저항력을 강화하고

감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 있으며 브로콜리의 새싹에는

비타민A의 전구물체인 베타카로틴이 다량 함유돼 있어

면역력 증진은 물론 야맹증에도 효과. 

● 빈혈 예방

브로콜리의 철분 함유량이 다른 채소의 약 2배.

브로콜리의 철분 성분은 빈혈 예방은 물론, 근육의 피로회복에도 도움. 

● 피로 회복

브로콜리에 풍부한 비타민 C는

몸속 해로운 활성산소를 제거해 피로회복 및 노화 방지,

감기 예방 등에 좋은 성분. 

● 위장 보호

브로콜리는 양배추보다 많은 비타민 U를 함유하여

위염과 위궤양에 좋으며, 식이섬유와 무기질이 풍부해 생리적 배설을

원활하게 하고 위장기능을 활성화하는 데 도움. 

출처 : 하이닥

최고의 항암식품이라 불리는 브로콜리.

효능도 짱짱!!!