혈압을 낮추는 4가지 식품

혈압을 낮추는 4가지 식품

정상 혈압은 120/80mmHg 미만

고혈압은 140/90mmHg 이상

혈압이 높으면 심혈관계 질환이나 당뇨병 등

 각종 질병 발병 위험이 높아지기 때문에 건강을 위해서는 

혈압 관리가 무엇보다 중요합니다. 

매일매일 꾸준히 먹으면

혈압을 낮추는데 도움이 되는식품 4가지 소개해 드립니다.

● 콩

섬유질과 마그네슘, 칼륨이 풍부하게 들어있는데 

이것이 혈압을 낮추는데 도움을 줌

● 코코아가루

플라보놀이라는 성분이 혈압을 낮추는 역할을 함

● 바나나

칼륨이 보고인 아침식사로 먹는 것이 좋음.

● 저지방우유

매일 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생률이 낮음 

유제품을 먹지 못할경우 두유나 아몬드 우유를 먹어도 좋음 

출처 : 파이낸셜뉴스

건강을 위해서!!

혈압관리 꼭 필요하잖아요.

식품으로 도움받는 것도 좋은 방법일듯 합니다.