이것이!! 감기에 잘 안 걸리는 비결이라고??

이것이!!  감기에 잘 안 걸리는 비결이라고??

밤낮의 일교차가

큰 날씨가 이어지면 감기에 걸리는 사람이 많아지죠.

저희 집에도 한 사람 있네요...ㅠ

전문가들이 말하기를

“간단하지만 필요한 생활수칙을 잘 지켜야

감기에 걸리지 않는다”고해요.

감기에 걸리지 않는 비결이 어떤것일까?

● 바깥 공기를 자주 쐬라

바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고,

실제로 산책을 하면 면역기능도 좋아짐.

● 휴식시간을 가져라

편안하게 쉬는 시간을 갖는 것은 매우 중요.

스트레스를 받으면 감기에 걸리기가 쉬움.

● 손을 깨끗이 씻어라

감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮기 때문에

손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 해야함.

● 잠을 푹 자라

사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만

하루 7시간이 못되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해

감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구도 있음.

출처 : 코메디닷컴

감기에 걸리지 않는 비결 어렵지 않네요..ㅎㅎ

휴식시간 갖고, 숙면 취하고, 바깥공기쐬며 운동하고, 손 깨끗이 씻고^^