잠 부족하면 생기는 건강 적신호

잠 부족하면 생기는 건강 적신호

한국건강관리협회 서울서부지부가

수면부족의 위험성을 알리는 연구 자료를 소개했다.

출처 : 픽사베이

잠 부족하면 생기는 건강 적신호

● 심장병 위험이 높아진다

에릭 프래더 교수팀에 따르면 평소 6시간 미만의 수면을 취한 여성은

그렇지 않은 여성에 비해 인터류킨-6과 C-반응성 단백질 수치가 높아져 염증 수준 및

심장질환 발병률이 높은 것으로 나타남.

● 당뇨병 등 만성질환 위험성이 커진다

미국 질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여명의

건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에

걸릴 위험이 커지는 것으로 나타남.

● 피부노화를 촉진한다

엘마 바론 박사팀에 따르면 수면시간이 부족한 여성들은

매우 이른 시기에 피부노화를 겪고 있으며 햇빛에 노출된 후

피부 회복력 또한 현저히 떨어지는 것으로 나타남.

● 알츠하이머병을 유발한다

존스홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 연구팀은 노인을 대상으로

수면 유형과 알츠하이머병 생체표지자의 연관성을 실험했는데, 수면이 부족하거나

수면의 질이 낮으면 알츠하이머병의 대표적인 생체표지자인

베타-아밀로이드가 더 많이 생성된다는 사실을 발견.

출처 : 코메디닷컴

숙면, 잠을 잘자는 것도 건강에 많은 도움이 되는 것 같습니다.