체중 조절에 좋은 건강 스낵

체중 조절에 좋은 건강 스낵

다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 군것질 거리

건강스낵 중에서 우리 주위에서도 쉽게 찾을 수 있는 것들.

● 통곡물 치즈크래커

통곡물로만 만들어진 크래커를 골라야 함.

● 아몬드

100칼로리를 넘지 않으려면 아몬드 14개가 적당. 

● 블루베리 스무디

무 지방 요쿠르트 3분의 1컵과 냉동 블루베리와 얼음 3분의 2컵을 혼합해 만든 블루베리 스무디를 추천.

● 토마토 수프

토마토 수프 1컵에는 질병을 예방하는 영양소가 풍부.

● 귀리 시리얼

시리얼을 좋아하는 사람이라면 우유를 생략하고 간편하게 시리얼만 먹는 것도 좋음.

● 피스타치오

피스타치오에 포함된 지방은 대부분이 불포화지방으로 몸에 좋은 것.

출처 : 코메디닷컴