다이어트 식품 오트밀의 효능

다이어트 식품 오트밀의 효능

적은 양으로도 포만감을 줄 수 있고,

씹는 맛도 느낄 수 있어서 좋은 다이어트 식품, 오트밀!! 

다이어트 식품,

오트밀이 가진 풍부한 영양소와

효능 알아볼까요?

오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨내

볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 소화가 잘되도록 만든 것으로,

단백질 함량이 높고 식이 섬유가 풍부하며

칼로리가 낮은 편. 

오트밀에는 면역력 향상과 항암에 효과적인

베타클루칸이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤을 낮추고,

여러 성인병을 예방. 

오트밀에는 프로테아제가 함유되어 있는데,

이 프로테아제는 발암 물질이 몸에 퍼져나가는 것을 막아줌. 

오트밀에는 칼슘이 많아 골다공증 개선에 효과적이고, 

철분과 함께 우리 몸의 빈혈을 예방.

 풍부한 식이섬유는 위장 기능을 원활하게 만들어

변비를 예방하며 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있어 소화

속도가 느리고 쉽게 포만감을 줌 

출처 : 하이닥

내일은 다이어트 식품, 오트밀 먹는 법  알려드릴게요^^