여름감기 예방수칙

여름감기 예방수칙

여름이되면

무더운 날씨때문에 계속 시원한 곳을 찾게되고

시원한것을 먹게 됩니다.

이러다 보면 감기에 걸릴수 있죠!!

감기는 바이러스 때문에

호흡기에 염증이 생겨서 오는 질환입니다.

그러나 여름 감기는 바이러스보다는 급격한 온도 변화 등에

몸이 잘 적응하지 못하여 생기는 경우가 많죠,

흔히 말하는 '냉방병'이라하죠. 

여름감기 예방수칙은 뭘까?

● 실내외 온도차이가 5도 이상 나지 않도록 하고

소매가 긴 옷이나 담요 등을 지참해 체온을 조절하기.

● 틈틈이 바깥 공기를 쐬고 가벼운 운동을 해

면역력을 높이기.

● 소화기 증상을 동반한 여름감기는

탈수 증상을 유발하므로 수분섭취가 중요.

하지만 차가운 음료나 빙과류를 지나치게 섭취하면

증상을 오히려 악화시킬 수 있으니 너무 찬 음료는 피하기.

● 에어컨은 밀폐된 공간에서 사용하기 때문에

특히 환기에 유의해야 하고 틈틈이 바깥 공기를 쐬기.

● 에어컨 필터는 1~2주에 한 번씩 청소해 주는 것이 좋음.

●증상 초기에는 소금물로 자주 입안을 헹구기.​

출처 : 헬스조선

여름감기 예방수칙 지켜서

여름감기 오지 않도록 해 보자구요^^