안구 건강을 위한 운동법

안구 건강을 위한 운동법

◈ 눈을 뜬 채로 위에서 아래로 5회 이상 안구를 움직이기.

◈ 눈을 감은 채 아래에서 위로 안구를 5회 움직이기.

◈ 좌우 대각선 방향으로 5회 정도 움직이기

◈ 손바닥을 비벼 눈 위를 지그시 눌러주기.

◈ 눈을 감은 상태로 5~10분 휴식을 취한 후 천천히 시계방향으로 

원을 그리며 안구를 돌리기.

◈ 마지막으로 시계 반대방향으로도 눈을 돌려주기.

출처 : 다음(건강)

위에 6가지가 안구 건강을 위한 틈새 운동법이래요.

간단한 안구운동으로 눈의 피로도 풀어주고 안구건조증도 예방하세요^^