매일 눈 운동을 해야 하는 10가지 이유 / 눈 스트레칭의 효과

매일 눈 운동을 해야 하는 10가지 이유 / 눈 스트레칭의 효과 

눈은 시각정보를 수집해 뇌로 전달하는 기능을 가진 감각기관입니다.

눈은 중요한 기관인 만큼 관리도 중요합니다. 

눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 되는

눈 운동(스트레칭)은 다양한 안 질환 예방에도 효과적이라고 합니다.

매일 같이 눈 운동을 하면 어디에 도움이 되는 것일까?

눈 운동(스트레칭)의 효과에 대해 알아봅니다.

눈 운동(스트레칭)의 효과는?

① 노안예방

② 눈 피로감 해소

③ 두뇌 발달

④ 소아 근시 예방

⑤ 원근 조절력 향상

⑥ 안질환 예방

⑦ 암기력 향상

⑧ 창의력 향상

⑨ 외상후 스트레스 장애 치료 효과

⑩시력 향상

● 노안예방

평소 눈 운동을 꾸준히만 해도 눈의 노화를 예방하거나 늦출수 있다고 함.

● 눈 피로감 해소

스트레스가 쌓이면 몸뿐만 아니라 눈에도 피로감이 나타남.

눈이 피로한 이유는 안근을 긴장시키기 때문인데,

눈 운동을 하면 안근의 긴장감을 풀어주어 눈 피로 해소에 효과를 볼 수 있음.

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● 두뇌 발달

눈과 뇌의 신경은 서로 연결되어 있어 매일 눈 운동을 하면

눈의 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극해 두뇌 발달에 도움. 

● 소아 근시 예방

눈과 뇌의 신경은 서로 연결되어 있어 매일 눈 운동을 하면

눈의 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극해 두뇌 발달에 도움.

 

● 원근 조절력 향상

수정체 주위의 근육인 안근을 규칙적으로 운동하면 원근조절력이 향상.

● 안질환 예방

꾸준한 눈 운동은 녹내장, 백내장, 안구건조증, 망막염, 황반변성 등

각종 안질환을 예방하고 증상을 개선하는데도 도움.

● 암기력 향상

눈과 뇌의 신경은 서로 연결되어 있음.

따라서 눈 운동이 뇌를 자극해 암기력을 향상시키는데 도움이 될 수도 있음. 

● 창의력 향상

눈 운동은 암기력뿐만 아니라 창의력 향상에도 도움.

● 외상후 스트레스 장애 치료 효과

눈 운동은 외상 후 스트레스 장애를 치료하는 데에도 어느 정도 도움이 될 수 있음.

연구에 의하면 EMDR 치료법 시행과 함께 눈 운동을 하면

외상 후 스트레스 장애를 치료하는 데 효과가 더욱 크다고 함.

● 시력 향상

눈 운동은 시력을 향상시키는데도 도움.

출처 : 데일리라이프

매일매일 눈 운동(스트레칭)을 해야하는 이유가 충분하네요.

눈건강을 위해서^^

눈 스트레칭의 효과 정말 짱짱이죠?