몸에 나쁘다는 누명 벗은 식품은 어떤것?

몸에 나쁘다는 누명 벗은 식품은 어떤것?

몸에 좋지 안다고 알려진 식품들중에 누명을 벗은 식품들이 있습니다.

과연 어떤 것들일까요?

◆ 달걀 

그 동안 달걀노른자는 콜레스테롤의 대명사로 알려져 있었는데 

성인남성 1천여 명을 대상으로 한 연구결과를 통해 매일 달걀 1개를 먹어 콜레스테롤 섭취량이 늘더라도 

심혈관계 질환의 위험이 높아지지 않는다고 밝혔다. 

◆ 감자

감자는 혈당(GI)지수가 높은 식품으로 알려져 있는데

감자에는 건강한 탄수화물은 물론 비타민C와 비타민B, 그리고 각종 무기질 성분이 풍부하다. 

또한 감자에는 장 건강에 좋은 박테리아도 많이 들어있다.

◆ 유제품

우유, 버터, 요거트, 치즈 등 유제품에는 단백질과 칼슘이 많이 들어있는데

이러한 영양소는 대사증후군 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

◆ 견과류/견과류 잼 

그 동안 견과류는 지방 함량이 많고 칼로리가 높아 다이어트시 피해야 할 식품으로 알려져 있었는데

견과류에는 몸에 좋은 지방이 많고 다이어트에도 더 없이 좋은 식품이다. 

출처 :  파이낸셜뉴스

위에것들이 몸에 나쁘다는 누명 벗은 식품은 식품들입니다.

뭐든 적당량을 섭취하면 문제가 없지요^^

많이 먹거나 적게 먹는 것이 문제죠...ㅠ