뜨거운 계절에 피부 살리는 식품
뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼
여름은 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기이죠.
뜨거운 계절에 피부 살리는 식품은 뭘까요?
◆ 수박
수박은 90%가 물로 구성돼 있어
체내 수분 밸런스를 유지하는데 도움되며
피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는
비타민C 역시 풍부.
◆ 연어
오메가-3 지방산이 풍부한 생선인 연어는
피부 세포의 유분기를 조절하기 때문에 촉촉한 피부를
유지하는데 도움.
◆ 오이
오이는 대부분이 물로 이뤄져 있기 때문에
피부 수분 공급에 좋고, 칼로리가 낮고 생식으로 먹기 간편해
다이어트 식품으로도 적합.
◆ 토마토
피부세포를 보호하는 가장 완벽한 음식.
토마토에 함유된 라이코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라
잔주름을 완화하는 역할도 하기 때문.
◆ 베리류
블랙베리, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의
베리류 과일은 햇볕에 노출된 피부의 손상을 막는 항산화물질이 풍부..
출처 : 코메디닷컴
여름 피부관리!
피부살리는 식품 섭취하며 관리하세요^^
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