자외선 차단 지수 UP시켜주는 슈퍼푸드

자외선 차단 지수 UP시켜주는 슈퍼푸드

요즘 자외선 때문에

자외선 차단제를 더 챙겨 바르게 되는데요.

자외선 차단지수를 높여주는 슈퍼푸드가

있다는 사실 알고 계세요?

자외선 차단 지수 UP시켜주는 슈퍼푸드 알려드립니다.

★ 식물성 오일

비타민E뿐만 아니라 세포의 손상을 막아주는 불포화 지방산 풍부

(올리브유, 아보카도 등)

★ 견과류

자외선으로 인한 피부 손상도를 낮춰주는

세레늄이 들어 있는 견과류를 매일 10개 정도 섭취하면 도움.

★ 녹색채소

녹색채소에는 눈과 피부보호에 좋은 베타카로틴 풍부

자연의 선글라스 역할(케일, 시금치, 양배추, 완두콩, 브로콜리등)

★ 토마토

토마토를 매일 섭취하면 자외선으로부터 피부보호

토마토식이요법은 콜라겐 수준을 높이고 피부노화를 예방해 주름 방지.

★ 주황색, 과일채소

베타카로틴 풍부한 주황색 과일채소는

당근, 감자, 망고, 버터넛스쿼시, 칸탈로프멜론.

베타카로틴이 들어 함유된 식품을 10주동안 섭취하면

자외선으로 인한 피부손상 예방 연구결과.

★ 녹차

녹차에 함유된 카테킨은 항산화제로서 자외선 손상으로부터

피부를 예방하는데 도움.

★ 다크초콜렛

다크 초콜렛의 코코아에 들어있는 블라바놀이라는 

항산화제는 순환자외선 차단제 역할.

출처 : 하이닥

자외선 차단 지수 UP시켜주는 슈퍼푸드로

 자외선 차단 UP↑↑↑시켜보아요^^