수면부족 경고 증상

수면부족 경고 증상

수면은 건강을 지키는 데 있어 음식만큼 중요.

만성적으로 수면이 부족하면 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상,

면역력 약화, 기억력 퇴화 등이 발생. 

수면부족 상태에 있다는 것을 알려 주는 증상

● 식사할 생각이 별로 들지 않는다

수면부족은 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 함.

생체시계에 이상이 생기는 것.

● 업무에 집중이 잘 안 된다

주의력 장애가 아니라 수면 부족으로 집중을 못하게 된 것일 수 있음.

● 자동차 열쇠를 어디에 뒀는지 기억이 나지 않는다

수면 부족은 단기 기억력을 손상시킴.

● 대화를 이어갈 수가 없다

말에 일관성이 없고, 재치 있고 웃기는 말이 잘 나오지 않을 때는

수면 부족 때문이 아닌지 살펴보기.

● 노곤하다

● 병은 없는데 몸이 아픈 느낌이 든다

면역력은 당신이 잠을 잘 때 재생되고 강화됨.

밤에는 최소한 7시간 잠자기

출처 : 코메디닷컴

잠이 보약이라는 말이 있잖아요.

음식만큼이나 중요한 것이 잠, 수면입니다!