갱년기 썸네일형 리스트형 갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기.갱년기 증상을 극복하려면 항산화성분이 듬뿍 들어있는 색깔이 진한다크 푸드를 평소 꾸준히 섭취하면 도움. 갱년기 완화하는 다크 푸드 : 블루베리, 가지, 복분자. ★ 블루베리갱년기에 자주 나타나는 건망증과 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리 섭취가 효과적. 연구결과 블루베리의 안토시아닌 성분이 치매 위험이 높은 노인들의 기억력을 개선하고뇌 기능을 활성화하는데 효과를 보임. ★ 가지가지의 진한 보라색을 띄게 하는 성분도 안토시아닌.활성산소 발생을 억제해 노화를 막고, 혈관 속 노폐물 제거를 도움,산화방지제의 역할을 하는 항산화 물질은 우리 몸의 면역시스템을 증진시키는 데 효과적. 높은 항염증 효과를 지녀 체내의 병균을 제거해 주는 데.. 더보기 갱년기 여성들에게 좋은 식품 갱년기 여성들에게 좋은 식품 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 이루어지지 않습니다. 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않으면기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적, 감정적 이상변화를 겪게 되는데이것이 바로 갱년기 장애입니다. 여성들의 갱년기 장애를극복하는 데 도움이 되는 식품은 어떤 것일까? ● 콩콩, 그중에서도 검은콩에 다량 함유돼 있는 이소플라본은여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 체내 에스트로겐 분비를 유도하는 역할을 해'식물성 에스트로겐'으로도 불림. 콩은 몸을 따뜻하게 해주는 성질 역시 있어갱년기 장애의 증상 중 하나인 냉증 개선에도 도움이 됨. ● 우유우유에는 필수아미노산인 트립토판 성분이 함유돼 있는데이 트립토판은 뇌혈관 장벽을 통과해 뇌신경세포에 들.. 더보기 이전 1 다음
